這本書封面主打用漫畫的方式並在封面寫了很多有關人際關係、職場管理、商業策略、戀愛煩惱，吸引人購買
背面加強必讀重點
三秒內取得信任→利用模稜兩可的言論，一語道破對方個性。巴南效應
讓對方爽快承諾→配合對方的動作與說話方式，增加好感度。同步效應
征服主管與部下→繞一圈讓第三者傳達你的讚賞，威力十倍。溫莎效應
讓廢柴自我成長→用力的誇獎他。畢馬龍效應
引起異性的興趣→留下沒有結束的感覺，讓他有還想見面的期待。蔡戈尼效應
感情圓滿秘訣→讓對方不自覺為你費心費力。沉沒成本效應
療癒脆弱的自己→以文字寫下心情，想改變的目標。公開表明效應(profess effect)「自我暗示」
整篇以漫畫方式呈現，一篇漫畫演譯示範該如何應答，及面對不同言語、表情、行為所表示的行為該如何應對，用很直白的方式告訴你。
這本書除主要上述提到的效應，很多生活中實用的心理技巧也會告訴你
有名的巴夫洛夫「制約反射」(conditioned reflex)也就是說人和實驗的狗相同，如同給飼料時讓狗聽節拍器的聲音，只要給人類相似的條件刺激，就會產生和生理無關的反射行為，這就是利用人「潛意識」的動作，理解對方可能有何感受，內心產生哪些想法，因而順利先發制人，但說到操控，我想還不至於。
我又變成那個我討厭的自己了?
「投射」(project)是下意識的自卑感或是勉強壓抑自我厭惡的部分，卻在他人身上看見，而產生的心理拒絕反映。這讓我想到每次當我很生氣或很厭惡別人講讓人不舒服的言語時，心情平復時總會下意識想為什麼當時他會這樣做或說出如此傷人的話回歸自己，是我本身口氣態度還是表達不佳，抑或是我變成那個我討厭的自己了?
想釐清千頭萬緒，先將心情徹底寫在紙上，使心情化為肉眼可見的文字後更容易加以整理
「人們理所當然地以為很了解自己心裡在想什麼，但其實人們無法以言語表達心情的時刻出乎意料的多。」為了改變，我開始找方法，一開始是用寫日記來抒發心情，從沒幾個字的一天際是，變成一句話總結一天，接著開始用word打心情，雖然多花了點時間，但這是個好方法。想釐清千頭萬緒，先將心情徹底寫在紙上，使心情化為肉眼可見的文字後更容易加以整理，也能確實具體地掌控腦海中佔了多少不安或壓力，只要能知道自己的壓力或疑惑後就能加以擬定該採取什麼樣的行動計劃了。
紓壓 → 規律運動就是個很好的方法
出社會有許多壓力存在，身心健康比任何事都重要。血清素、多巴胺、腎上腺素並列為三大神經傳導物質，是保持精神穩定不能欠缺的神經傳導物質。欠缺血清素容易讓腦袋昏沉，發呆提不起勁、憂鬱、頭痛…等，睡眠賀爾蒙「褪黑激素」也受到影響，因而引起失眠，在這些連鎖反應，不僅身心思緒受影響，情緒的不穩也直接影響家庭的和諧，而規律運動就是個很好的方法。
閱讀心理學書籍讓我不斷自省，回想自己是否也有過如此，這樣子又帶給了他人什麼感受，找出方法改善，在各種環境下可以多些圓滑。
留言列表
